Stora misstag om öl: nr 2: öl är dåligt för dig

Om du känner mig alls tror jag att du redan känner till min syn på öl. Så jag är på jakt efter de stora dåliga kommentarerna som vi kan läsa här och där om vår favoritdryck.

Den här artikeln ger mig möjlighet att högt och tydligt förkunna att alla öl har positiva hälsopunkter. Så jag har räknat 12 fördelaktiga effekter av öl. Jag bör dock påpeka att om det konsumeras i för stora mängder blir effekten den omvända. Som en påminnelse, när du konsumerar med måtta, är det alltid bättre (att ha ett rim i ”på”)!

Så jag kommer att gå ut ur mitt sätt att nämna alla hälsofördelar med öl som jag har hittat. Så jag ger dig tillåtelse att fylla i din chope och bläddra i raderna som följer!

Topp 12 gynnsamma effekter av öl

li>

Öl är den mest näringsrika alkoholhaltiga drycken

Vin presenteras alltid som den bästa alkoholhaltiga drycken som finns ur näringssynpunkt. Vi hör mycket om överflödet av antioxidanter i vin men du bör veta att öl innehåller minst lika många.

Och nu kanske du säger: uh…. Ja ok det är bra men vad är antioxidanter? Och framför allt, vad är antioxidanter bra för?

En legitim fråga, ett legitimt svar! Vår kropps ’ är ett naturligt fenomen som beror på närvaron av fria radikaler i vår kropp. Dessa radikaler orsakar skador på alla våra vävnader, med andra ord åldrande. Detta kallas åldrande på cellulär nivå! Antioxidanter är därför en bra sak.

fördelen med öl är därför att bromsa åldrandet av våra celler.

Som det händer tänker naturen på allt och ger oss möjlighet att bekämpa detta fenomen genom vår kost. Frukt, spannmål och grönsaker är de grundläggande byggstenarna för alkoholhaltiga drycker. Så det är vettigt att hitta antioxidanter i alkohol i allmänhet.

Naturen är välgjord men inte alltid så enkel. De specifika antioxidanterna mellan de som finns i vin och öl är olika. Dessa antioxidanter är nyttiga i öl såväl som vin och verkar inte på exakt samma sätt.

Flavonoiderna i korn och humle är inte samma som de som finns i druvor. Ändå förblir deras antioxidantegenskaper liknande.

Öl innehåller också mer protein och vitamin B än vin. Ännu bättre är att öl innehåller järn, kalcium, fosfater och till och med fibrer enligt Journal of Agriculture and Food Chemistry.

1. Öl hjälper till att skydda ditt hjärta

Studier tyder på att måttlig ölkonsumtion kan göra dig mindre benägna än de som inte dricker det att drabbas av hjärtattacker, stroke eller hjärtsjukdomar.

Måttlig alkoholkonsumtion har visat sig minska risken för hjärtinfarkt (cirka 1 pint om dagen anses vara måttlig). En annan ” ölfördel”.

På tal om pints vill jag ta tillfället i akt att presentera vår gotiska ölmuggskalle med horn:

Du kan hitta den på vår webbplats genom att klicka direkt här!

De polyfenoler som finns i öl och rött vin har visat sig vara effektiva mot cancer och hjärt-kärlsjukdomar.

Faktum är att studier som bedömer de relativa fördelarna med vin kontra öl kontra sprit tyder på att måttlig konsumtion av alkoholhaltiga drycker är förknippad med lägre frekvenser av hjärt-kärlsjukdomar. Källa: New England Journal of Medicine

1. Öl hjälper till att förhindra njursten.

Att dricka öl kan bidra till att minska risken för att utveckla njursten. Enligt en nyligen genomförd studie minskade män och kvinnor som rapporterade att de drack en måttlig mängd öl sin risk att utveckla en njursten med 41%.

Lågt kalcium- och magnesiuminnehåll i öl hjälper således till att bekämpa utvecklingen av bile- och njurstenar.

Detta gäller särskilt öl som innehåller mycket humle som Pale Ale eller IPA. De är rika på fytokemikalier som främjar njurhälsan enligt den kliniska tidskriften för American Society of Nephrology. Och en ölgodhet till!

1. Öl sänker dåligt kolesterol och är fördelaktigt för diabetes

De i öl kan hjälpa till att sänka ditt dåliga kolesterol. Det stämmer, det är en greenie av öl. Pektin, gummin och slemämnen är lösliga fibrer. De bildar en slags gel under matsmältningen och hjälper inte bara till att förhindra förstoppning utan minskar också absorptionen av kolesterol och dietfetter.

Löslig fiber hjälper också till att sakta ner matsmältningen av kolhydrater. Genom att bromsa ökningen av glykemi (blodsockernivåer) tros dess konsumtion ha en stor inverkan på att förebygga typ 2-diabetes. Men jag tror inte att vi ska märka det ” öl för diabetiker ” heller!

Att öka ditt intag av löslig fiber har ett antal hälsofördelar. Den som finns i öl hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsocker- och kolesterolnivåer. Öl och diabetes går därför hand i hand.

Men eftersom alkohol stör kroppens förmåga att absorbera vitaminer och mineraler kan det också minska kroppens förmåga att bränna lagrat fett. Om du inte redan har läst den, inbjuder jag dig att läsa artikeln jag skrev om ämnet: Varför gör öl dig fet?

I den här artikeln hittar du mitt svar på frågan: vilken öl innehåller minst socker?

1. Öl förbättrar matsmältningen

Som vi just har sett innehåller öl fiber. De fördelar de ger kan vara terapeutiska, men de är inte de enda. Så nu förstår du öl vs förstoppning -effekten.

Som en påminnelse talar vi om förstoppning< / b> när du går på toaletten mindre än tre gånger i veckan. Diarré är när du går på toaletten mer än tre gånger om dagen, eller om avföringen är mjuk eller till och med flytande. Vad är då kopplingen mellan bière och diarré?

Liten video om matsmältningen:

Faktum är att de matsmältningsfördelarna med öl inte slutar där eftersom det också hjälper till att bekämpa diarré. La har antibakteriella egenskaper. Faktum är att jäst hjälper till att regenerera tarmfloran. Den återställer därmed balansen genom att fungera som en probiotisk och bekämpar bakteriell diarré och gastroenterit.

För att detta ska fungera fullt ut måste du välja aktiv bryggerijäst. Denna jäst får inte värmas upp eller denatureras, bara dehydratiseras. Det är under dessa förhållanden som den har probiotiska egenskaper, till skillnad från inaktiv bryggerijäst. Öl mot diarré, det fungerar, men öl och förstoppning också!

Vår gamla goda binouze hjälper därför vår kropp att ha en balanserad matsmältning. Den förbättrar transporten tack vare fibrerna och jästen, som arbetar tillsammans på sitt eget område för att säkerställa att allt går smidigt ända fram till ”utgången”!

1. Öl bekämpar magsår

En tysk studie från 2003 visade effekterna av öl på de bakterier som är ansvariga för magsår. Kom ihåg att vi såg ovan att öl innehåller flavonoider. Dessa härrör från humle och korn.

De små paprikorna har således antioxidantegenskaper men inte bara det! De bekämpar bakterien Helicobacter pylori, som misstänks vara ansvarig för vissa sår, särskilt magsår.

Var dock försiktig med alkoholen i öl, eftersom alkohol stimulerar magsyra. När du dricker för mycket stör det balansen i din magslemhinna. Detta kan leda till gastrit och blödning. Denna skadliga effekt kan hända från mer än en pint om dagen.

1. Öl stärker dina ben

På grund av dess höga kisel -innehåll kan öl hjälpa till att bygga starkare ben. Kisel i kosten i den lösliga formen av ortokiselsyra kan vara viktigt för tillväxt och utveckling av ben och bindväv. Det hjälper också till att minska risken för.

Osteoporos är en sjukdom som försvagar benet med risk för att frakturer uppstår för minimalt trauma. Att dricka öl på mer eller mindre regelbunden basis ger därför kroppen kisel som kan hjälpa den att sakta ner benförstörelsen .

Jag bör dock påpeka att vissa kalciumrika mineralvatten också kommer att ha positiva dygder på detta problem. Å andra sidan, när det gäller smak och dricksglädje, är det svårt att jämföra!

1. Öl hjälper till att minska stress och ångest

Forskare har funnit att två glas öl om dagen kan minska arbetsrelaterad stress eller ångest. Du kommer att erkänna att det har en distinkt smak den lilla kalla ölen du har efter jobbet eller på väg hem efter en stor dag.

Det är normalt eftersom din kropp utsöndrar dopamin när du har den ölen. Det är belöningsfenomenet, precis som choklad eller en cigarett till exempel. Du vet den där lilla frasen vi säger: ”Jag har förtjänat det!”.

Å andra sidan ska du vara försiktig, att regelbundet ta till alkohol för att hantera stress kan göra mer skada ännytta. Även om alkohol kan bidra till att minska stress i stunden, kan det på lång sikt bidra till känslor av depression och ångest, vilket gör stressen svårare att hantera. Detta kommer att ha motsatt effekt än vad som avses.

1. Öl hjälper dig att somna

Öl innehåller nikotinsyra och laktoflavin, som är två ämnen som hjälper dig att somna. Till detta kommer lupulin, som finns i humle. Det har lugnande och antidepressiva egenskaper.

Ju humligare ölen är, desto mer kommer den att göra dig lugn och Zen! Uppmärksamhet IPA älskare, till exempel!

Om du är en av de människor som gillar att krypa upp i soffan antingen för att titta på Netflix eller för att ta ett dopp, kommer du att hålla med om att det är en jävla kif att ha en mjuk pläd. Och tänk om jag sa att du kan hålla dig varm samtidigt som du visar upp din ölälskande övertygelse? Lösningen är vår American Flag Beer Plaid:

Den finns i flera storlekar. Du hittar den här.

1. Vacker hud med öl

Aha! Vem skulle ha trott det! Du kommer att kunna skryta om att ta hand om din hud nästa gång någon kritiserar dig för att dricka en öl av anledning X eller Y!

Öl är rikt på vitaminer, särskilt de i B-gruppen. Vitamin B9 är särskilt bra för huden. Det ger våra celler ett uppsving och leder till förnyad epidermal regenerering. Öl gör alltså att huden får yngre och mer dynamiska celler.

1. Öl hjälper kognitiva funktioner och i synnerhet minnet

För dem som inte känner till ordet hänvisar det till hjärnan som gör det möjligt för oss att kommunicera, uppfatta vår miljö, koncentrera oss, komma ihåg en händelse eller samla kunskap, bland annat.

Humle har en hemlig ingrediens som kan hjälpa till att förbättra kognitiv funktion: Xanthohumol. Detta är en flavonoid som hjälper till att bromsa processen för minnesnedbrytning. Denna kemiska process kan hjälpa till att skydda hjärnceller mot oxidativ skada i samband med demens.

Den sjukdom som är direkt riktad är huvudsakligen Alzheimers eller demenssjukdomar. Hos medelålders personer har ökande nivåer av alkoholkonsumtion förknippats med bättre kognitiv funktion. Upp till en viss gräns förstås, så var försiktig med hur du tolkar den meningen!

Dessa resultat tyder inte på att ökad alkoholkonsumtion uppmuntras, utan att måttlig alkoholkonsumtion* har visat sig öka den kognitiva funktionen.

Jag skulle ta exemplet med vem som konsumerade sitt glas portvin tills han dog. Den etanol som finns i detta kokta vin hjälpte till att hålla henne i olympisk form!

* Måttlig konsumtion = ett glas per dag för kvinnor och två glas per dag för män. 25 cl öl = ett glas för information

1. Öl ger njutning och gör dig lycklig

En studie från Indiana University visar att öldrickande orsakar en stark ökning av dopamin hos försökspersoner. Gammal god dopamin utsöndras när du ger dig själv en belöning. Det allmänna resultatet är att du känner dig lycklig!

Forskare genomförde samma test med alkoholfri öl och resultatet var alltid positivt. Så det är inte alkoholen i öl som ger oss glädje. Så jag kan ropa högt och tydligt utan att känna mig skyldig att öl ger mig njutning och gör mig glad!

Vad du behöver veta om öl

Generellt sett har fördelarna med måttlig alkoholkonsumtion inte generellt godkänts av läkare. Det är verkligen konstigt, eller hur? Mer allvarligt, jag antar att de är rädda för att vissa missbrukande konsumenter kan tolka något meddelande som ett ” tillåt att dricka”.

Här är en kort video som publicerats på vår YouTube-kanal som tar upp många av de punkter som gjorts:

Du kan hitta den via den här länken också: 8 bra ursäkter för att dricka öl

Om du är uppmärksam är de flesta av de gynnsamma effekterna som jag har nämnt relaterade till komponenterna i öl. Alkohol i låga doser kan ha en ”fördelaktig” effekt (stora citat ändå) men min artikel handlade inte om alkohol. Det var öl som jag ville försvara mot alla odds!

Jag hoppas att den här artikeln har hjälpt till att deculpate några människor. Du har nu argument att framföra till de icke-troende runt omkring dig.

Vetenskapen ljuger inte! Så jag har bara en sak kvar att säga när jag höjer min ölmugg: skål!

Eftersom jag helt omfamnar min kärlek till öl och hoppas att du också gör det, presenterar jag vår Den här killen behöver en öl T-shirt som du översätter som Ce mec a besoin d’une bière:

Du kan gå och ta en titt genom att klicka här!

Att skriva dessa blogginlägg tar mycket av min tid med forskning, skrivande, bilder, etc…. Som du kan se finns det inga irriterande reklambanners för försäkring, kredit eller något annat, men som ett resultat har jag ingen inkomstkälla.

Om du har haft tålamod att läsa min artikel till slutet bör du veta att du kan få 20% rabatt på hela din beställning genom att ange koden BLOG20 i din korg.

Jag reserverar den här koden för mina mest lojala läsare som har upptäckt vår webbplats via de artiklar jag publicerar med kärlek! Bara så att du vet kan koden inte kombineras med andra rabattkoder eftersom du inte borde överdriva det ändå eh! 20% rabatt ger oss inte mycket marginal redan men åtminstone belönar jag mina läsare.

För att uppmuntra och stödja mig, tveka inte att köpa något från oss!

Om du till exempel letar efter en original dekoration med öltema, kommer du säkert att hitta något som passar dig bland våra mönster – vi har över hundra av dem! För att se alla våra mönster, klicka bara på den här länken: Öldekoration

För att se alla våra produkter, klicka på den här länken: <a href=”https://olsejdel.se/” target=”_blank” title=”Choped